体幹とトレーニング法について
体幹とは、肩甲骨、背骨、肋骨、骨盤の骨の部分と、その周りの筋肉からなるもので、おもに体の中心部分をいいます。
ダイエットや健康づくりに大事なことだといわれています。
この体幹を鍛えるトレーニング法に、プランクやドローインといった方法が挙げられますが、この方法だけでは脂肪の燃焼は少ないそうです。
このトレーニング法に加えて、ウォーキングやランニング、炭水化物を減らすことでダイエットや健康に効果をもたらします。
体幹とトレーニング法について
体幹とは、肩甲骨、背骨、肋骨、骨盤の骨の部分と、その周りの筋肉からなるもので、おもに体の中心部分をいいます。
ダイエットや健康づくりに大事なことだといわれています。
この体幹を鍛えるトレーニング法に、プランクやドローインといった方法が挙げられますが、この方法だけでは脂肪の燃焼は少ないそうです。
このトレーニング法に加えて、ウォーキングやランニング、炭水化物を減らすことでダイエットや健康に効果をもたらします。
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。