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体幹とトレーニング法について

体幹とは、肩甲骨、背骨、肋骨、骨盤の骨の部分と、その周りの筋肉からなるもので、おもに体の中心部分をいいます。

ダイエットや健康づくりに大事なことだといわれています。

この体幹を鍛えるトレーニング法に、プランクやドローインといった方法が挙げられますが、この方法だけでは脂肪の燃焼は少ないそうです。

このトレーニング法に加えて、ウォーキングやランニング、炭水化物を減らすことでダイエットや健康に効果をもたらします。