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自律神経とは

自律神経とは、無意識に刺激や情報に反応し、体を常に正常な状態に保つ神経のことです。交感神経と副交感神経でバランスよく健康な状態を維持しています。

交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、体に不調を感じます。

睡眠不足、肩こり、疲れ、息苦しい、めまいがするなどの原因は自律神経のバランスが崩れているからです。

女性ホルモンのバランスが悪くなるのも自律神経の乱れが原因と言われます。

神経が乱れたらお風呂に入ったり、趣味を楽しんだりして気持ちをリラックスするのが効果的です。