KuRock-クロック-

ストレッチや体操が腰痛には重要

腰痛持ちの人は日ごろからストレッチや体操をして腰周りの筋肉を柔軟かつ鍛えておくことが大切です。

そうすれば腰の歪みや筋肉の強張りを予防・改善することが出来て辛い痛みを軽減していくことが出来るからです。

しかし腰痛が気になるからといって無理なストレッチや体操を続けることは危険です。

自分の体力や腰の状態に応じて無理のない範囲で行うことでケガの予防に繋がります。

運動習慣が無い人はお風呂上りなど筋肉が柔らかくなっている時間帯に少しずつ行うと良いでしょう。